Horario de los cursos PINK

PLAN DE CURSO

Válido a partir del: 01.05.2024
Todos los cursos pueden reservarse a través de nuestra aplicación. | LM: Curso LesMills

Nuestros experimentados entrenadores se adaptan a todos los niveles de forma física y experiencia, haciendo que las clases sean divertidas y animadas.

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BODYBALANCE® se inspira en el yoga y es un beneficio para el cuerpo, la mente y el alma. Esta clase es apta para todo el mundo. Una secuencia de sencillos estiramientos, movimientos y posturas de yoga, Tai Chi y Pilates con música fluida. La respiración controlada es un componente importante.

BODYPUMP® es adecuado para cualquier persona que desee adelgazar, definirse y ponerse en forma, en el menor tiempo posible. Un entrenamiento intensivo cuyo objeto central es la barra de pesas. Con una música perfectamente coordinada, puedes sentir e interpretar cada movimiento de tu cuerpo.

Un entrenamiento dinámico de resistencia y quema de grasas en grupo. Al ritmo de una música motivadora y bajo la dirección de nuestros formados instructores, podrás pisar a fondo el acelerador con el ciclismo. Al mismo tiempo, mejorará su rendimiento y aumentará su metabolismo.

Le ofrece un método de entrenamiento deportivo para el fomento selectivo del tejido conectivo muscular, la fascia. Estos se desprenden durante el curso para tensar el tejido conectivo y promover la regeneración muscular después del deporte. El entrenamiento con el rodillo de la fascia activa las fascias y favorece su suministro de nutrientes.

No necesitas ninguna experiencia previa ni una pareja de baile para Zumba® Fitness. El programa de fitness se compone de música y movimientos de baile latinoamericanos e internacionales. Se combinan secuencias de pasos rápidos y lentos sobre la base del aeróbic, lo que potencia la quema de grasas, fortalece el sistema cardiovascular y entrena el equilibrio corporal.

En este curso se promueve la salud de la espalda. Diversos ejercicios ayudan a corregir los desequilibrios, a fortalecer los músculos profundos y a estabilizar la columna vertebral: el dolor de espalda desaparece, la tensión se libera y la postura mejora.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad: intervalos cortos y de alta intensidad de esfuerzo y fases de recuperación que le hacen sudar y derretir grasa.

Hay una razón por la que el Hula Hoop está absolutamente de moda. Fortalece tu núcleo con el gran aro y mucha diversión.

Un entrenamiento suave, pero muy eficaz, que consiste en ejercicios de fortalecimiento y flexibilización que se dirigen principalmente a los grupos musculares profundos, pequeños y normalmente más débiles. Este método suave de musculación es especialmente adecuado para fortalecer los músculos de la espalda, que garantizan una postura correcta y saludable.

Paso a paso un poco más en forma. Los ejercicios aeróbicos con escalones fortalecen principalmente los músculos de las piernas y los glúteos subiendo y bajando por una plataforma de altura regulable.

El yoga pone en armonía el cuerpo, la mente y el alma.

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