BODYBALANCE® вдохновлен йогой и полезен для тела, ума и души. Это занятие подходит для всех. Последовательность простых растяжек, движений и поз из йоги, тай-чи и пилатеса под плавную музыку. Важным компонентом является контролируемое дыхание.

BODYPUMP® подходит для всех, кто хочет стать стройным, подтянутым и подтянутым - в кратчайшие сроки. Интенсивная тренировка, центральным объектом которой является гриф штанги. Под идеально скоординированную музыку вы можете чувствовать и интерпретировать каждое движение своего тела.

Групповая динамичная тренировка на выносливость и жиросжигание! Под мотивирующую музыку и под руководством наших квалифицированных инструкторов вы сможете по-настоящему прибавить газу, занимаясь велоспортом. В то же время вы улучшите свою работоспособность и ускорите обмен веществ.

Предлагает вам спортивный метод тренировки для целенаправленного укрепления мышечной соединительной ткани, фасций. Они снимаются во время курса, чтобы уплотнить соединительную ткань и способствовать восстановлению мышц после занятий спортом. Тренировки с фасциальным валиком активизируют фасции и способствуют их снабжению питательными веществами.

Для занятий Zumba® Fitness вам не нужен ни предыдущий опыт, ни партнер по танцам. Фитнес-программа состоит из латиноамериканской и международной музыки и танцевальных движений. На основе аэробики сочетаются быстрые и медленные последовательности шагов, что ускоряет сжигание жира, укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует баланс тела.

На этом курсе вы укрепляете здоровье своей спины. Различные упражнения помогают исправить дисбаланс, укрепить глубокие мышцы и стабилизировать позвоночник - боли в спине исчезают, напряжение снимается, осанка улучшается.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка - короткие и высокоинтенсивные интервалы нагрузки и фазы восстановления заставляют вас потеть и таять жир.

Есть причина, по которой хула-хуп является абсолютно модным. Укрепите свое ядро с помощью большого обруча и получите массу удовольствия.

Мягкая, но очень эффективная тренировка, состоящая из упражнений на развитие силы и гибкости, направленных в первую очередь на глубоко расположенные, мелкие и обычно более слабые группы мышц. Этот щадящий метод наращивания мышц особенно подходит для укрепления мышц спины, которые обеспечивают правильную и здоровую осанку.

Шаг за шагом понемногу приспосабливается. Степ-аэробика в основном укрепляет мышцы ног и ягодиц, поднимаясь и опускаясь на регулируемую по высоте платформу.

Йога приводит в гармонию тело, разум и душу.