BODYBALANCE® yogadan esinlenmiştir ve beden, zihin ve ruh için bir faydadır. Bu ders herkes için uygundur. Akıcı müzik eşliğinde yoga, Tai Chi ve Pilates'ten basit esneme, hareket ve pozlardan oluşan bir dizi. Kontrollü nefes alma önemli bir bileşendir.

BODYPUMP® mümkün olan en kısa sürede ince, belirgin ve fit olmak isteyen herkes için uygundur. Ana nesnesi halter çubuğu olan yoğun bir antrenman. Mükemmel bir şekilde koordine edilmiş bir müzik eşliğinde, vücudunuzun her hareketini hissedebilir ve yorumlayabilirsiniz.

Grup dinamiği ile dayanıklılık ve yağ yakma antrenmanı! Motive edici müzikler eşliğinde ve eğitimli eğitmenlerimizin rehberliğinde bisiklete binerek gerçekten gaza basabilirsiniz. Aynı zamanda performansınızı artıracak ve metabolizmanızı hızlandıracaksınız.

Kas bağ dokusu olan fasyanın hedefe yönelik olarak geliştirilmesi için size sportif bir antrenman yöntemi sunar. Bunlar, bağ dokusunu sıkılaştırmak ve spor sonrası kas yenilenmesini desteklemek için kurs sırasında çıkarılır. Fasya silindiri ile antrenman yapmak fasyaları harekete geçirir ve besinlerle beslenmelerini sağlar.

Zumba® Fitness için önceden herhangi bir deneyime veya bir dans partnerine ihtiyacınız yoktur. Fitness programı Latin Amerika ve uluslararası müzik ve dans hareketlerinden oluşmaktadır. Hızlı ve yavaş adım dizileri, yağ yakımınızı artıran, kardiyovasküler sisteminizi güçlendiren ve vücut dengenizi eğiten aerobik temelinde birleştirilir.

Bu kursta sırt sağlığınızı geliştirirsiniz. Çeşitli egzersizler dengesizlikleri düzeltmeye, derin kasları güçlendirmeye ve omurgayı stabilize etmeye yardımcı olur - sırt ağrısı kaybolur, gerginlik giderilir ve duruş iyileştirilir.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman - kısa ve yüksek yoğunluklu efor aralıkları ve toparlanma aşamaları sizi terletir ve yağları eritir.

Hula Hoop'un kesinlikle moda olmasının bir nedeni var. Büyük çember ve bol eğlence ile merkez bölgenizi güçlendirin.

Öncelikle derinlerde yatan, küçük ve genellikle daha zayıf kas gruplarını hedef alan güç veren ve esneklik kazandıran egzersizlerden oluşan nazik ama çok etkili bir egzersizdir. Bu nazik kas geliştirme yöntemi, doğru ve sağlıklı duruşu sağlayan sırt kaslarını güçlendirmek için özellikle uygundur.

Adım adım biraz daha zinde. Step aerobik, yüksekliği ayarlanabilen bir platforma çıkıp inerek bacak ve kalça kaslarını güçlendirir.

Yoga beden, zihin ve ruhu uyum içine sokar.