BODYBALANCE® si ispira allo yoga ed è un beneficio per il corpo, la mente e l'anima. Questo corso è adatto a tutti. Una sequenza di semplici stiramenti, movimenti e posizioni dello yoga, del tai chi e del pilates con una musica fluida. La respirazione controllata è una componente importante.

BODYPUMP® è adatto a tutti coloro che vogliono dimagrire, definire e mettersi in forma nel più breve tempo possibile. Un allenamento intensivo il cui oggetto centrale è il bilanciere. Con una musica perfettamente coordinata, si può sentire e interpretare ogni movimento del corpo.

Un allenamento dinamico di gruppo per la resistenza e la combustione dei grassi! Con la musica motivante e sotto la guida dei nostri istruttori qualificati, potete davvero dare gas con il ciclismo. Allo stesso tempo, migliorerete le vostre prestazioni e aumenterete il vostro metabolismo.

Offre un metodo di allenamento sportivo per la promozione mirata del tessuto connettivo muscolare, le fasce. Questi vengono staccati durante il corso per rassodare il tessuto connettivo e favorire la rigenerazione muscolare dopo lo sport. L'allenamento con il fascia roller attiva le fasce e ne favorisce l'apporto di sostanze nutritive.

Non è necessaria alcuna esperienza precedente o un partner di ballo per Zumba® Fitness. Il programma di fitness è composto da musica e movimenti di danza latino-americani e internazionali. Le sequenze di passi veloci e lenti sono combinate sulla base dell'aerobica, che favorisce la combustione dei grassi, rafforza il sistema cardiovascolare e allena l'equilibrio del corpo.

In questo corso si promuove la salute della schiena. Diversi esercizi aiutano a correggere gli squilibri, a rafforzare i muscoli profondi e a stabilizzare la colonna vertebrale: il mal di schiena scompare, la tensione si scioglie e la postura migliora.

High Intensity Interval Training: intervalli brevi e ad alta intensità di sforzo e fasi di recupero fanno sudare e sciogliere i grassi.

C'è un motivo per cui l'Hula Hoop è assolutamente di tendenza. Rafforzare il core con il grande cerchio e tanto divertimento.

Un allenamento dolce ma molto efficace, che consiste in esercizi di forza e di flessibilità che mirano principalmente ai gruppi muscolari profondi, piccoli e solitamente più deboli. Questo metodo dolce di rafforzamento muscolare è particolarmente indicato per rafforzare i muscoli della schiena, che garantiscono una postura corretta e sana.

Passo dopo passo un po' più in forma. La step aerobica rafforza principalmente i muscoli delle gambe e dei glutei salendo e scendendo da una piattaforma regolabile in altezza.

Lo yoga mette in armonia corpo, mente e anima.